Zona Yoga
Učitelji: Martina Briški, Tina Paleka, Barbara Jukopila, Nino Bokan, Gloria Zácskai
Tradicija Sri T. Krishnamacharya (1888. – 1989.)
Postoje mnoge različite tradicije joge. Parampara (linija prijenosa tradicije) koju pratimo u Zona centru potječe od Krishnamacharye i njegovih učenika. Mnogi ga smatraju ocem moderne joge. Njegovo učenje nastavilo se razvijati i evoluirati za njegovog života, a i kasnije, što se odražava u načinima prijenosa znanja njegovih učenika.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Kao što je podučavao Sri K. Pattabhi Jois iz Mysorea u Indiji
Pattabhi Jois (1915. – 2009.) bio je učenik Krishnamacharye, a njegov unuk Sharath i kći Saraswati nastavljaju podučavati u Mysoreu i danas. U ovoj metodi nalazi se niz asana (fizičkih položaja) koje su dinamički povezani i izvode se u skladu s dahom (vinyasa).
Primarna serija (Yoga Chikitsa – Yoga terapija) donosi zdravlje te uravnotežuje tijelo, um i osjetila. Tijelo se iznova poravnava i strukturira s naglaskom na pretklone prema naprijed i stvaranje specifične snage centra.
Druga serija (Nadi Shodhana – otvaranje Nadija) pročišćuje živčani sustav otvaranjem energetskih kanala s naglaskom na pregibanje kralježnice prema nazad uz daljnji razvoj snage i koncentracije.
Vinyasa Krama Yoga
Razvio ju je Matthew Sweeney (www.yogatemple.com), dugogodišnji učenik Patthabija Joisa.
Ove vinyasa sekvencije pružaju alternativnu i komplementarnu opciju Ashtanga seriji, kako bi uravnotežile i nadahnule.
Chandra/Moon Sequence
Polaganije izvođena serija s dužim zadržavanjima u položajima; posebno se usredotočuje na otvaranje i otpuštanje napetosti u kukovima i donjem dijelu leđa.
Simha/Lion Sequence
Zaigrana i energizirajuća serija položaja za polaznike srednje razine, s naglaskom na otvaranje i jačanje gornjeg dijela leđa i ramena.
