TRX – Funkcionalni trening

Trener: Zdenko Bodrožić

Ovaj trening je intenzivniji način treniranja kojim se objedinjuje više motoričkih i funkcionalnih sposobnosti u istoj aktivnosti. Njime potičemo razvoj snage, izdržljivosti, pokretljivosti, reduciramo višak masnog tkiva, oblikujemo muskulaturu te harmonični razvoj cijelog tijela, a najviše centralni dio (core). Treninzi su umjereno do visoko intenzivni, uglavnom intervalnog načina rada s izmjenama vježbi visokog intenziteta i kratkih pauza. Trening se radi na specijalnom rekvizitu zvanom TRX koji nam omogućuje vježbanje cijelog tijela u različitim položajima, na različite načine, svladavanjem vlastite težine tijela. Prilagodljiv je svim dobnim skupinama.

Trening traje 55 minuta, uključujući 5 minuta zagrijavanja na početku i 5 minuta istezanja na kraju treninga.

Od opreme je potrebno imati čiste tenisice za dvoranu, laganu prozračnu odjeću, ručnik i vodu.

Za vježbače koji tek ulaze u formu preporuka je 2 termina, a za vježbače u formi 3 termina tjedno.

Broj vježbača po terminu: do 20

Preuzmite cjenik usluga