Koncentracija i meditacija

Ciklus od 5 lekcija x 1 sat

Teme:

  1. Skeniranje tijela
  2. Koncentracija na predmet / lutajući pogled
  3. Koncentracija na pojam / zvuk
  4. Koncentracija na dah
  5. Tijelo kao spremnik pažnje
  6. Produžena koncentracija : meditacija

Kompozicija sata:

Teorijski uvod – 10 min

Vježba – 30 min

Integracija/opuštanje – 10 min

Pitanja/plan vježbe – 10 min

Vodi Danijel Dubičanac, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava.