Full Workout

Full Workout Trener: Anamarija Križan Kružni trening srednjeg intenziteta u trajanju od 60 min. Trening koji obuhvaća mišićne skupine čitavog tijela, poboljšava rad srčano-žilnog i dišnog sustava te ubrzava metabolizam. Sastoji se od intervala rada (30 sec srednjeg intenziteta) i odmora (10 sec) koji se izvode u nekoliko serija. Vježbe se izvode s različitim rekvizitima…

Healthy Spine

Healthy Spine   Trener: Anamarija Križan   Program treninga koji ukupno traje 55 minuta. Usmjeren je na prevenciju i liječenje križobolje. Izvode se vježbe koje su specifično usmjerene na jačanje mišića kralježnice i trupa. Namjenjena je za sve dobne skupine koje većinu dana provode sjedilačkim načinom života, na poslu ili tijekom studija.   Preporučuje se…

Total body

Total body Trener: Martina Valjan, mag.cin. Trening snage i izdržljivosti koji uključuje cijelo tijelo te aktivira sve mišićne skupine s posebnim naglaskom na noge, gluteus i trbuh. Uz motivirajuću glazbu, ciljane vježbe i upotrebu različitih rekvizita postići ćete zavidnu razinu forme i tonus mišića cijelog tijela.

Sajkoperformance Zone Longevity

Sajkoperformance Zone Longevity Trener: Goran Sajko Program je osmišljen za dobnu skupinu iznad 40 godina. Temelji se na održivom i progresivnom načinu vježbanja, holističkom pristupu tijelu i pojedincu koji se sastoji od najboljih tehnika iz velikog broja metoda treninga koje je Goran provodio na sebi i stotinama klijenata. Nakon 25 godina iskustva u praksi, pokušaja…

Body Condition

Body Condition Trener: Emir Garibović Vođeni program od strane stručnog trenera (usmjerenje Kondicijska priprema sportaša) s iskustvom vođenja individualnih i grupnih treninga kojemu je cilj svoje iskustvo i zaljubljenost u fitness prenijeti na vas. Program se bazira na funkcionalnim treninzima kojima ćete ojačati sve motoričke sposobnosti (izdržljivost, snagu, fleksibilnost, koordinaciju, brzinu, preciznost, ravnotežu), poboljšati zdrastveno…

TRX Funkcionalni trening

TRX – Funkcionalni trening Trener: Zdenko Bodrožić Ovaj trening je intenzivniji način treniranja kojim se objedinjuje više motoričkih i funkcionalnih sposobnosti u istoj aktivnosti. Njime potičemo razvoj snage, izdržljivosti, pokretljivosti, reduciramo višak masnog tkiva, oblikujemo muskulaturu te harmonični razvoj cijelog tijela, a najviše centralni dio (core). Treninzi su umjereno do visoko intenzivni, uglavnom intervalnog načina…