Biomehanički pozdrav suncu

Biomehanički pozdrav suncu Ova radionica namijenjena je svim vježbačima i učiteljima joge koji osjećaju da u tradicionalnom modelu vježbanja i prijenosu znanja nešto ne štima. Naučit ćete kako se Pozdrav Suncu mijenjao od prvog zapisanog traga do danas. Kako su ga inovatori unaprijedili, a kako i koliko unazadili? Kojim su se idejama pritom vodili i…

Tajlandska masaža

Tajlandska masaža Ciklus od 5 radionica Na svakoj radionici podučavam 15 do 20 jednostavnih tehnika jogijske masaže. U dva sata pružit ćete i primiti tretman cijelog tijela. Ne morate znati masirati, a dobro ste došli sami ili u paru. Nakon radionice mailom šaljem priručnik s fotografijama i opisom tehnika, te kontraindikacija.Pravilno izvedena jogijska masaža je…

Koncentracija i meditacija

Koncentracija i meditacija Ciklus od 5 lekcija x 1 sat Teme: Skeniranje tijela Koncentracija na predmet / lutajući pogled Koncentracija na pojam / zvuk Koncentracija na dah Tijelo kao spremnik pažnje Produžena koncentracija : meditacija Kompozicija sata: Teorijski uvod – 10 min Vježba – 30 min Integracija/opuštanje – 10 min Pitanja/plan vježbe – 10 min…

Život u pokretu

Život u pokretu Život u pokretu 1 Važnost kretanja Dnevni broj koraka, odabir obuće, vježbe za stopala, samomasaža stopala Hodanje po neravnom terenu Vježbe za skočne zglobove, ravnotežu, samomasaža listova i bedara Život u pokretu 2 Uklanjanje posljedica sjedenja Vježbe snage za bokove i bedra, istezanje, samomasaža Dinamičko sjedenje, slobodno disanje Oslobađanje dijafragme, odmor za…